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== みむらゆきこ ==

バレエを習う人のための栄養の話

バレエを習う人のための栄養の話
~賢く食べてパフォーマンスの向上を目指そう~

スタジオスペシャルクラス、今回は栄養についてお勉強。

体重と体型の管理を求められる上にトップアスリート並みの体力と持久力が求められるバレエ。

パフォーマンスの向上を目指すためには賢い食事の摂り方とタイミングが重要と常々思っていました。

特に中学生以上の皆さんが平日バレエのレッスンを受ける時間は朝早くから学校や仕事を終えてから。

帰宅が深夜になることもしばしばです。

その忙しいスケジュールの中での賢い食事の摂り方を自身もバレエ愛好家の管理栄養士の山上さんに教えていただきました。

“知る”ことで不健康に偏るリスクを避けられる!

ご両親がお仕事で時間がないご家庭が多い中、この機会におうちで見直す機会となれば嬉しいです。

次の日から、早速いろいろ工夫をしている様子。

いろいろチャレンジして自分に合った方法を見つけましょう!!

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